吃什么对脱发比较好？脱发在现在是影响比较大的一个病种，这是因为现代人的精神压力的过大，生活状态不规律，经常有熬夜加班的现象，这些因素让越来越多的人出现了脱发的现象。那么，吃什么对脱发比较好呢？下面我们一起来看看专家的介绍。

吃什么对脱发比较好

1、补充维生素E：维生素E有延缓衰老的作用，可有效的抗毛发的老化，促进毛囊和毛发的细胞分裂，使毛发重新生长。脱发患者在平时可多食用新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等，有补充足够的维生素E。

2、补充铁质：一般经常有脱发现象的患者，其身体内部大多有缺铁的现象。脱发患者在平时可多吃富含铁元素的黑豆、鲤鱼、香蕉、虾、熟花生、胡萝卜、蛋类、带鱼、菠菜、马铃薯等等。专家推荐阅读：脱发患者要注意什么呢

3、多食蔬菜和水果：蔬菜和水果对防止便秘有很好的作用。因此，脱发患者要坚持每天多使用一些新鲜水果和蔬菜，以及谷物。如果摄入的蔬菜过少，则无法彻底消除体内的酸毒素，影响头发的健康生长发育。

温馨提示：以上专家为您介绍了吃什么对脱发比较好，希望大家能在生活中运用起来，做好护理对脱发的治疗有很好的辅助作用！祝您早日康复！